こまつ歯科クリニック院長 小松です。
地域の方々の健康維持のお手伝いが出来たらと思い、ここ狛江の地に開業し、13年目に入りました。
当院の目指すのは、100歳になっても美味しく楽しく食べる、です✨️
どの年齢の患者さん(０歳👶〜100歳🧓以上の方)でも、詰まるところ、ご希望はそこかな、とも思っています。
そこに向けた、治療・歯ブラシ練習🪥歯が長持ちするお口の練習👄をしましょう。
また患者さんに応じて、食べ物の内容🍙食べ方🍦普段の姿勢🚶➡️やストレッチ方法・睡眠😴なども一緒に考え出来そうな事は何かな、と考えて行きましょう。
⭐️⭐️むし歯治療⭐️⭐️
むし歯治療は、接着剤を使って、プラスチックや金属などを歯に張り付ける作業になります。
長持ちするむし歯治療🦷をしたいなー、となると、歯ぐきの炎症🩸を治めてバイ菌🐛のいない所に接着剤を使うのが大事になります。
(バイ菌🐛がいたり、歯ぐきに触って血膿🩸が出たりする所には接着剤が効きません)
また、力のコントロール💪も考えて行うと、むし歯の処置を繰り返す事になりにくいです。
⭐️⭐歯周病⭐️⭐️
歯周病はどの年代でも起こり得ます。毛足の長いブラシ(1cm以上)🪥を使い、歯ぐきと同じ角度で揺らす様にするのがポイントです。アルツハイマー病や大腸癌の原因になる歯周病菌🐛は酸素が嫌いなので酸素が届くようなブラシ🪥をしましょう。
つまようじ法、と言う歯ブラシ法🪥は単純な上に効果がとても早く出てきます✨️
歯間ブラシ(楊枝に毛が生えた様な道具)もオススメです。細菌🐛を劇的に減らします✨️
全てのお口の掃除道具は、隠れたバイ菌🐛やその死骸を染み出させる、酸素を入れる、のが目的になります。
歯周病菌🐛や炎症🔥物質は、歯ぐきの毛細血管から全身🚶➡️に到達し、糖尿病などの成人病の悪化、心筋梗塞🫀、脳梗塞🧠、肥満、早産、関節炎、腎炎、など、を引き起こす材料になります。
⭐️⭐️歯を残すのに大事な事⭐️⭐️
歯学部を出た時には皆さん歯ブラシ🪥を身に付けれ歯🦷は残る、と思ってしまうのですが、長年考えながら治療をしていると、それだけでは無理だとわかってきます。
それが、フッ化物(フッ素)応用や、噛む力💪のコントロール。
歯ブラシ🪥のむし歯予防効果はほんのチョッピリ(下記⭐️⭐️むし歯予防⭐️⭐️へお願いします)
また、前歯😬と奥歯🦷の形が大きく違うので、それぞれに合った役割に戻してあげる事も歯🦷を長持ちさせるにはとても大事です。
⭐️⭐あいうべ体操と舌のおそうじ⭐️⭐️
大きくお口を開き、あー、いー、うー、べー、と声を出しながら行います👄一日30回３分行うだけ。お子さんは欠席日数が1/5に、お年の方は風邪とインフルエンザに感染しなくなった、と報告されています。病院🏥知らずのお得な方法です✨️
その理由は、お口ポカン🫦がなくなり、粘膜が本来の防御機構👮を果たせる様になるだけなのです。
年齢に関わらず、舌👅が白かったり黄色かったり茶色かったり…。これは全部細菌🐛で増殖します。舌の横が本来の色。横向きや前向きに何度も(痛くない力で)揺すったりこすったりしてきれいにしましょう。
お口の中のバイ菌🐛減少が簡単で効果的な風邪予防(コロナやインフルエンザなどの感染)🤧になります。
また、お食事🍚前に5回ゆっくりやるだけでも誤嚥防止になっちゃいます。
⭐️⭐むし歯予防⭐️⭐️
お砂糖の飲み物🧃食べ物🍰を摂った後がフッ素(フッ化物)を摂るチャンス✨️
フッ化ナトリウムは塩化ナトリウム(塩🧂)と似た構成になっていて、お水💧に溶けプラス・マイナスのイオンになっています。塩水と似ています。歯🦷の方もお砂糖🍪を摂った後1時間は溶けてプラス・マイナスのイオンになっています。
お互い溶けているからこそ、フッ素とカルシウム🦴のイオン同士が引き寄せ合って歯を強化してくれます。
歯ブラシ🪥前後のフッ素の効果は全く一緒なので、お砂糖🍫直後が歯を強化する一番の時間になってくれます✨️
またフッ素は低額です✨️キシリトールは高額💴なところだけが欠点です。
更にフッ素は、人体🧓👨👩🧒👧👶の構成元素の一つで、鉄🩸の次に多く含まれています。カルシウム🦴をしなやかに丈夫にしてくれるフッ素は大事な栄養素の一つです✨️
高齢🧓になると低体重予防のためにお砂糖🧃摂取はとても効果的です。歯の根っこ🦷は溶けまくるので、歯磨き剤を付けた歯ブラシやフッ素のうがい💧は、逆に強化出来てお得です✨️
また、歯磨き剤の使用後は、少しのお水💧でうがいを一回にしてフッ素をお口に残しましょう(イエテボリ法)市販の歯磨き剤の95%以上がフッ素が入っています。
繊維の多い生野菜(生の、人参🥕の太めのスティック、セロリ、キャベツ🥬)やリンゴ🍎を甘味🍰の直後に食べることも効果的です。
お砂糖🍫は細菌🐛も大好き💛飲食後20秒ごとに倍に増えていき、お口👄の病気の原因となる排せつ物を出します。おやつは、栄養補給と考えると、食事🍙と同じ内容が望ましいかも…。
酷暑🫠の続く夏🏝️は経口補水液が欠かせません。市販のものはお砂糖🧁が多く、飲み過ぎは高血糖🩸🧁を起こす可能性も出て来ます。お塩🧂を足した上で倍に薄めて💧飲む、と言うのもオススメです✨️
⭐️⭐歯並び⭐️⭐️
歯並びが良いとむし歯や歯周病やお口👄の乾燥、それに伴う全身の病気🏥になりづらい上に、お顔🧑も立体的に発育します✨️周囲の方や👨👩歯医者さん🧑⚕️👨⚕️でお手伝いをしてあげると、理想的な歯並びに近づく事が出来ます。
「口育」を出産前🫄から勉強しておく事も大事です。哺乳の姿勢🧑🍼、離乳食の内容や食べさせ方、等、発育の段階で大きな効果が望める事がたくさんあります。例えば、上顎の成長は６歳🎒までなので、出来ることは十分にしておきましょう。
先程のあいうべ体操👄も歯並びやお顔の立体的な成長に、とっっても効果的✨1日30回、ゆっくり大きく、あー、いー、うー、べー、と筋肉を思いっきり使って3分間⌛️やってみましょう。お顔の引き締めにも効果があります✨️
それでも無理な場合は、矯正専門医でしっかりとした噛み合わせ(全体で噛みしめられる、下の顎を動かした時に犬歯や前歯でガイドする)になるように治療を受けることも健康維持のためには重要です。
補助的にマウスピースを装着して、発育を促す方法もありますので、ご相談ください。
⭐️⭐妊娠中⭐️⭐️
妊娠中🫄は歯周病やむし歯が進みやすく、自分だけでは維持がなかなか…。歯医者さん👨⚕️🧑⚕️でお口のチェックと、妊娠時の注意点を聞いて、ブラシ🪥の練習をしましょう。
歯周病のバイ菌🐛は、血管を通って羊水に到達、繁殖します。お母さん🫄のお口👄の健康が胎児👶の健やかな成長につながります✨️
⭐️⭐️フロリデーション⭐️⭐️
水道水🚰にフッ化物を添加・除去して健康に最適な状態にする事です。お塩🧂や粉ミルク🍼に添加する方法もあり、どの方法も海外でひろく行われています。
なぜひろく行われているかと言うと、医療費💴がすごく削減出来るんです✨️お隣の調布市で行う試算を専門家から聞きましたら、1年間で一億円💴以上でした。
1年間一人40円🪙🪙🪙🪙前後で水道水フロリデーション💧は出来ちゃいます✨️自治体ごとにする事が可能です。
どうしてそんなに医療費💴が削減出来るかと言うと、糖尿病💉などの成人病の減少、寝たきり🛌の方の減少、が一番の理由になります。